こんにちは！「出雲縁結びクラブ」のコンシェルジュ出雲ハルです。
11月23日「お赤飯の日」に、東京・秋葉原で開催された「おにぎりをもって街へ出よう！元気ラリーキャンペーン in 秋葉原」に参加してきました。
運動後の昼食にお赤飯おむすび弁当がふるまわれました。たくさん歩いて、お赤飯をおいしくいただいて、とっても楽しい一日になりました！

準備運動の合間には、お赤飯の説明や、杉なまこマイスターから食事指導のレクチャーも受けました。栄養価は白米の1.2～1.5倍程度、銅とタンパク質は白米の2倍程度含まれているお赤飯。運動後の食事としても、最適だったんですね。

マラソン選手の中には、レース前にお赤飯やお餅を食べる方もいらっしゃるんですね。
持久運動の前に、腹もちがよいもち米を使ったお赤飯を食べることが、体力維持や回復に有効なんだそうです。もちろん験担ぎにもピッタリですね！
今回のように「運動」＋「食事」の両方を楽しめるイベントに参加することで、改めて、日頃の健康づくりを見直すきっかけになりました♪

JR秋葉原駅をスタートし、お茶の水のニコライ堂や明治大学、神田明神などを観光しながら元気に5kmのコースをウォーキング。途中でストレッチを行いながら、普段、身体を動かしていなかった方にも安心・安全なウォーキングツアーでした。

ゴール後には、全員に配布された「お赤飯おむすび弁当」をいただきました。
「お赤飯、モチモチだね！」
「お赤飯が、たんぱく質補給のお肉と合う」
「野菜とお赤飯の彩りがキレイ♪」
と楽しく、他の参加者の方々と一緒にお弁当を食べました。
この機会に、11月23日が「お赤飯の日」だと知っていただく良い機会にもなっていました。

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